Zentralbücherei der Verbandsgemeinde Waldfischbach-Burgalben, Mediensuche

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Benecke, Lydia	Psychopathinnen die Psychologie des weiblichen Bösen Lübbe, Köln (2018) Standort: Fao BEN Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die bekannte Kriminalpsychologin hat neueste Forschungsergebnisse bezüglich weiblicher Psychopathie ausgewertet. Anhand von aktuellen und historischen Fällen beschreibt sie, wie zu allem entschlossene Frauen vorgehen und ihre Taten, die oft in der eigenen Familie verübt werden, verschleiern. Schlagworte: Frau, Psychopath, Rechtsmedizin, Täterin Systematik: Fao, , Vet Umfang: 430 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Beteiligte: Benecke, Lydia Standort: Fao BEN ISBN: 978-3-431-03996-2	Fao, Vet 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kim, Young-Ho	Deep healing Yoga für Schultern & Nacken WGV, Köln (2017) Standort: Vck DEE Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Das Yogaprogramm des Startrainers Young-Ho Kim hilft allen, die viel am Computer arbeiten und daher Schmerzen im oberen Rücken- und Schulterbereich haben. Die 4 Module gehen jeweils ca. 20 Minuten und sind ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Original: Deutschland, 2017 Schlagworte: DVD, Nacken, Schultern, Yoga Systematik: Vck, , Vel 7 Umfang: 1 DVD : Laufzeit ca. 90 Minuten Beteiligte: Kim, Young-Ho Standort: Vck DEE EAN: 4250148713263	Vck, Vel 7 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 24.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rossbach, Gabriele	Heilsame Meditationen bei Depressionen Erste Hilfe und begleitende Therapie Integral, München (2015) Standort: Vck ROS Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Depressionen sind längst zum Volksleiden geworden. Wirksame Erste Hilfe bietet eine innovative Methode, die von der Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach entwickelt wurde: Heilsame visuelle Meditationen, Achtsamkeits- und Selbstliebe-Meditationen befreien aus Apathie und Hilflosigkeit, bauen das Selbstwertgefühl wieder auf und stärken die Resilienz, die vor Rückfällen bewahrt. Schlagworte: Depression, Meditation Systematik: Vck, , Vet Umfang: 206 Seiten + Meditations-CD Beteiligte: Rossbach, Gabriele Standort: Vck ROS ISBN: 978-3-7787-9263-6	Vck, Vet 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riedl, Matthias	Der Glukose-Masterplan ZS, München (2024) Standort: Vc RIE Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ernährungs-Doc Matthias Riedl stellt ein 4-Wochen-Programm zur Regulierung des Blutzuckerspiegels mit leicht nach zu kochenden und leckeren Rezepten vor. Ansprechend bebildert und mit Nährwert-Angaben. Schlagworte: Blutzucker, Diät, Ernährung, Ratgeber Systematik: Vcl, , Vel 6 Umfang: 125 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte: Riedl, Matthias Standort: Vc RIE ISBN: 978-3-96584-423-0	Vcl, Vel 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.07.2024 Medium ist 1 mal vorbestellt. E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Yael	Darüber spricht man nicht Dr. med. Yael Adler erklärt fast alles, was uns peinlich ist : weg mit den Körpertabus Droemer, München (2018) Standort: Ve ADL Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Ärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten erzählt, wie schwer es für ihre Patientinnen und Patienten oft ist, Probleme und Krankheitssymptome in ihrer Tabuzone offenzulegen. Mit ihrem Buch will sie Mut machen, die Besserung der Qualen anzupacken, anstatt verschämt weiterzuleiden. Schlagworte: Darmwinde, Geschlechtskrankheiten, Mundgeruch, Tabus Systematik: Ve Umfang: 364 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Beteiligte: Adler, Yael Standort: Ve ADL ISBN: 978-3-426-27751-5	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rubin, Franziska; Cavelius, Anna	Die bessere Medizin für Frauen ganzheitlich und individuell - der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit Knaur-Verlag, München (2021) Standort: Ve RUB Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Frauen- und Männer-Medizin/-Pharmakotherapie sollten sich unterscheiden, so die These der Autorinnen (Ärztin; Wissenschaftsjournalistin), und die sanfteren Mittel der Naturheilkunde (z.B. TEM, TCM, Kräuterkunde) hülfen Frauen besser. Mit vielen Hinweisen, Rezepten und Tipps. Schlagworte: Frauen, Frauenheilkunde, Ganzheitsmedizin, Geschlechter Systematik: Ve Umfang: 207 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte: Rubin, Franziska, Cavelius, Anna Standort: Ve RUB ISBN: 978-3-426-65868-0	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wormer, Eberhard J.	Knaurs Laborwerte-Führer 160 medizinische Messwerte verständlich erklärt Knaur-Ratgeber-Verl., München (2007) Standort: Ve WOR Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Nachschlagewerk und laienverständliche Information zum Messen und Deuten von Laborbefunden. Schlagworte: Labortest, Laborwerte Systematik: Ve Umfang: 240 S. Beteiligte: Wormer, Eberhard J. Standort: Ve WOR ISBN: 978-3-426-64541-3	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fuchs, Christine	Räuchern mit heimischen Pflanzen sammeln, mischen, anwenden Kosmos, Stuttgart (2011) Standort: Ve FUC Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Autorin behandelt in ihrem ansprechend gestalteten Ratgeber die Wirkung von Düften, die beim Verglimmen von getrockeneten Naturmaterialien entstehen und gibt Tipps zur Praxis des Räucherns. Schlagworte: Düfte, Heilpflanzen, Naturheilkunde, Räuchern Systematik: Ve Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte: Fuchs, Christine Standort: Ve FUC ISBN: 978-3-440-12610-3	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Langbein, Kurt	Weißbuch Heilung wenn die moderne Medizin nichts mehr tun kann Ecowin, Salzburg (2014) Standort: Ve LAN Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Autor, selbst an Krebs erkrankt, hat sich auf eine persönliche Entdeckungsreise in das weite Land unkonventioneller Heiler und alternativer Therapieansätze begeben. Er berichtet u.a. von erstaunlichen Erfahrungen (eigenen und denen anderer) mit alternativen Methoden. Systematik: Ve Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Langbein, Kurt Standort: Ve LAN ISBN: 978-3-7110-0042-2	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Paul, Nina L.	... für Dummies Reiki für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2010) Standort: Vek PAU Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Kompetente, umfassende und laienverständliche Einführung in Theorie und Praxis der sanften Energiemethode Reiki. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Reiki Systematik: Vek Umfang: 302 S. : zahlr. Ill. Beteiligte: Paul, Nina L. Standort: Vek PAU ISBN: 978-3-527-70602-0	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Branson, Susan	Alleskönner Kokosöl ein Öl - viele Anwendungsmöglichkeiten : virale und bakterielle Infekte bekämpfen, den Stoffwechsel ankurbeln, die Haut schützen und pflegen riva, München (2023) Standort: Vek BRA Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Kokosöl ist laut Autorin ein ganzheitliches Öl, das innerlich und äußerlich verwendet werden kann und wegen antiviraler, antibakterieller und antimykotischer Wirkung gegen zahlreiche Viren, Pilze und Bakterien hilft. Es kann in der Küche, als Arznei und als Pflegeprodukt angewendet werden. Aus dem Englischen übersetzt Schlagworte: Anwendungen, Kokosnussöl, Kokosöl Systematik: Vek Umfang: 171 Seiten Beteiligte: Branson, Susan, Rometsch, Martin Standort: Vek BRA ISBN: 978-3-7423-2265-4	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stanway, Penny	Alleskönner Natron mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu dauerhafter Gesundheit : ohne Chemikalien zu natürlicher Schönheit : die umweltfreundliche Alternative zu Reinigungsmitteln Riva Verl., München (2019) Standort: Vek STA Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Natron, auch bekannt als Backsoda, Speisenatron oder Natriumhydrogencarbonat, ist ein wahrer Alleskönner: Es kann als Heilmittel, Kosmetikum und Reinigungsmittel eingesetzt werden. Das alkalische Pulver gleicht den Säure-Basen-Haushalt aus, wirkt antiseptisch und pilzhemmend, hat entfettende und desodorierende Eigenschaften und macht Wasser weich. Dieses Buch enthält über 40 wirksame Rezepte gegen Beschwerden wie Sodbrennen, Blasenentzündung, Magengeschwüre, Haut- und Nagelprobleme sowie Anleitungen zur Herstellung von Kosmetikprodukten wie Shampoo, Deo und Zahnpasta und umweltfreundlichen Putzmitteln kostengünstig und ganz ohne Chemie und schädliche Duftstoffe. Schlagworte: Kosmetik, Natriumhydrogencarbonat, Natron, Reinigungsmittel, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vek Umfang: 126 Seiten Beteiligte: Stanway, Penny Standort: Vek STA ISBN: 978-3-7423-1065-1	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meng, Alexander; Exel, Wolfgang	Anleitungen zur Selbsthilfe Chinesische Heilkunst Gesundheitspflege von Geburt bis ins Alter ; Behandlung von Krankheiten Nikol, Hamburg (2008) Standort: Vek MEN Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ratgeber zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Schlagworte: Chinesische Medizin, Ratgeber Systematik: Vek Umfang: 359 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Meng, Alexander, Exel, Wolfgang Standort: Vek MEN ISBN: 978-3-937872-99-5	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simonsohn, Barbara	Artemisia annua Heilpflanze der Götter : antibakteriell, antiviral, immunstimulierend Mankau, Murnau (2023) Standort: Vek SIM Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Ratgeber stellt die Heilpflanze vor und enthält u. a.: - Wissenswertes über Wachstum, Vorkommen und Geschichte - Umfassende Informationen zu Inhaltsstoffen, Anwendungsgebieten und aktuellen Forschungsergebnissen - Praktische Tipps zum Eigenanbau sowie Rezepte mit Artemisia-Produkten Schlagworte: Artemisia annua, Beifuß Systematik: Vek Umfang: 127 S., durchgehend farbig : Illustrationen Beteiligte: Simonsohn, Barbara Standort: Vek SIM ISBN: 978-3-86374-474-8	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 15.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schrott, Ernst	Ayurveda für jeden Tag die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden ; mit großem Behandlungsteil ; das Praxisbuch für jedermann Mosaik-Verl., München (2001) Standort: Vek SCHRO Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Eine praxisnahe Einführung in die Prinzipien der alten indischen Heilslehre und deren Anwendung im alltäglichen Gebrauch. Schlagworte: Ayurveda, Naturheilkunde Systematik: Vek Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Beteiligte: Schrott, Ernst Standort: Vek SCHRO ISBN: 978-3-576-11616-0	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schumacher, Peter	Biophysikalische Therapie der Allergien Erweiterte Bioresonanztherapie Sonntag, Stuttgart (1998) Standort: Vek SCHUM Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Anhand langjähriger, sorgfältig dokumentierter Erfolge aus eigener kinderärztlicher Praxis weist der Verfasser nach, dass Allergien vollständig und nachhaltig heilbar sein können, wenn man sie als biophysikalisches Phänomen erkennt und nach physikalischen Gesetzen behandelt. Auf der Basis der als "Bioresonanztherapie" bewährten Konzeption vermittelt dieses Buch umfassend und systematisch Grundlagen und Praxis der biophysikalischen "Löschung" von Allergien - ohne Fremdsubstanzen und belastende Nebenwirkungen, insbesondere unter dem Aspekt der Kinderheilkunde. Schlagworte: Allergien, Asthma, Bioresonanz, Heilmethode, Heuschnupfen, Neurodermitis, Rheuma, Schmerzen Systematik: Vek Umfang: 297 S. Beteiligte: Schumacher, Peter Standort: Vek SCHUM ISBN: 978-3-87758-165-0	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maasz-Daley, Birgitt; Lerch, Rosema	Bioresonanz - Heilen ohne Medikamente Mit 17 Abbildungen Haug, Heidelberg (1999) Standort: Vek MAA Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Endlich keine Allergien mehr, Schluß mit quälenden Kopf- und Rückenschmerzen - schon Tausenden hat die Bioresonanztherapie geholfen. Und das ganz ohne Medikamente und Nebenwirkungen! Bei dieser erfolgreichen Heilmethode werden körpereigene Schwingungen mit speziellen Geräten gemessen und für die Heilung von Krankheiten genutzt. Schlagworte: Allergien, Asthma, Heilmethode, Heuschnupfen, Neurodermitis, Rheuma, Schmerzen Systematik: Vek Umfang: 156 S. Beteiligte: Maasz-Daley, Birgitt, Lerch, Rosemarie Standort: Vek MAA ISBN: 978-3-7760-1718-2	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wanitschek, Anne; Vigl, Sebastian	Cannabis und Cannabidiol (CBD) richtig anwenden Wirkungsweisen und Behandlungsmehtoden verständlich erklärt ; Hanf und ätherische Öle wirkungsvoll kombinieren Humboldt, Hannover (2018) Standort: Vek WAN Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Hanf beinhaltet u.a. Cannabidiol (nicht psychoaktiv), das auf das menschliche Endocannabinoid-System positiv einwirkt, so die These der Autoren (Heilpraktiker). Wird die ganze Hanfblüte verarbeitet, können über den "Entourage"-Effekt weitere Hanfpflanzen-Bestandteile positiv verstärkend wirken. Schlagworte: Cannabinoide, Cannabis, Heilpflanzen Systematik: Vek Umfang: 123 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Wanitschek, Anne, Vigl, Sebastian Standort: Vek WAN ISBN: 978-3-86910-334-1	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Karstädt, Uwe	Das Dreieck des Lebens Rowohlt Taschenbuch-Verlag, Reinbek bei Hamburg (2009) Standort: Vek KAR Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Für Schlaganfälle und Herzinfarkte machte man bislang vornehmlich Bluthochdruck und Cholesterin verantwortlich. Mindestens ebenso riskant ist jedoch die körpereigene Substanz Homocystein: Ist der Homocysteinwert im Blut erhöht, steigt das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Krebs und Demenz. Uwe Karstädt erklärt, was es mit Homocystein auf sich hat und zeigt zugleich, wie sich ein erhöhter Homocysteinspiegel mit einfachen Mitteln senken lässt. Schlagworte: Bluthochdruck, Herzkrankheit, Homocystein, Naturheilkunde, Schlaganfall, TCM Systematik: Vek Umfang: 288 Seiten Beteiligte: KarstÃ¤dt, Uwe Standort: Vek KAR ISBN: 978-3-499-62144-4	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wiesendanger, Harald	Das grosse Buch vom geistigen Heilen die umfassende Darstellung sämtlicher Methoden, Krankheiten auf geistigem Wege zu erkennen und zu behandeln Scherz, München [u.a.] (1994) Standort: Vek WIE Details hier Inhalt: Der Psychologe beantwortet die häufigsten Patientenfragen zu Risiken und Erfolgsaussichten des Heilens durch spirituelle energetische Kräfte. Mit authentischen Patientenberichten und einer Checkliste zur Beurteilung seriöser Heiler. Schlagworte: Heilung Systematik: Vek Umfang: 512 S. Beteiligte: Wiesendanger, Harald Standort: Vek WIE ISBN: 978-3-502-13851-8	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arvay, Clemens G.	Der Biophilia-Effekt Heilung aus dem Wald Ullstein, Berlin (2016) Standort: Vek ARV Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der einfache Aufenthalt im Wald hat schon positive Effekte auf unsere Gesundheit, die der Autor (Biologe) engagiert und verständlich erklärt. Verschiedene Übungen erlauben dem Leser die heilsamen Wald-Effekte am eigenen Leib zu erfahren. Schlagworte: Gesundheit, Mensch, Natur Systematik: Vek Umfang: 253 Seiten Beteiligte: Arvay, Clemens G. Standort: Vek ARV ISBN: 978-3-548-37659-2	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 24.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Osterhaus, Thiemo	Der Blutwerte-Code was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst riva, München (2023) Standort: Vek OST Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Mediziner Thiemo Osterhaus erklärt, wie man Laborwerte einer Blutanalyse nutzen kann, um seine Gesundheit zu verbessern und Beschwerden wie Energielosigkeit, Müdigkeit, Schilddrüsenunter- oder -überfunktion und viele weitere bekämpfen kann. Enthalten sind individuelle Therapiepläne u.a. Schlagworte: Bewegung, Blutwerte, Ernährung, Gesundheit, Hormone, gesunde Ernährung Systematik: Vek Umfang: 223 Seiten Beteiligte: Osterhaus, Thiemo Standort: Vek OST ISBN: 978-3-7423-2400-9	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Werner, Monika	Der grosse GU Ratgeber Ätherische Öle duftende Heilpflanzen-Essenzen zum Helfen und Heilen, Pflegen und Wohlfühlen, zum Würzen und Aromatisieren ; bewährte Rezepte, wirksame Anwendungen Gräfe u. Unzer, München (1994) Standort: Vek WER Details hier Schlagworte: Aromatherapie, Duft, Duftöl Systematik: Vek Umfang: 176 S. : Ill. Beteiligte: Werner, Monika Standort: Vek WER ISBN: 978-3-7742-1713-3	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heepen, Günther H.	Der große GU-Kompass Schüßler-Salze bei chronischen Beschwerden Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Vek HEE Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ratgeber zur Selbstanwendung der 12 Schüßler-Salze einschließlich naturheilkundlicher Anwendungen bei chronischen Leiden von Akne bis Zöliakie. Schlagworte: Chronische Krankheit, Ratgeber, Schüssler Salze Systematik: Vek Umfang: 192 S. Beteiligte: Heepen, GÃ¼nther H. Standort: Vek HEE ISBN: 978-3-8338-1406-8	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loyd, Alex; Johnson, Ben	Der Healing-Code die 6-Minuten-Heilmethode Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2012) Standort: Vek LOY Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Theorie und Praxis einer alternativmedizinischen Methode zur Heilung von "buchstäblich jedem Gesundheits-, Beziehungs- und Erfolgsproblem". Aus dem Engl. übers. Systematik: Vek Umfang: 330 S. : Ill., graph. Darst. Beteiligte: Loyd, Alex, Johnson, Ben Standort: Vek LOY ISBN: 978-3-499-62807-8	Vek 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...